财政人员若何预防“颈椎病”

作为一名持久伏案的财政人员，您是

作为一名持久伏案的财政人员，您是否时常感触颈脖酸痛，腰背僵化，尤其在寒冷的冬季，各类症状越发显著。经过问询，首页 - BB电子官方网站集团及下属企业财政工作人员险些都存在或多或少的颈椎问题。其实从职业特点来看，财政人员患颈椎病的人数的确居于各类职业之首。

由于财政人员每天险些沉复着统一种工作姿势：手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕。长功夫维持这种过度专一和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，久而久之颈椎产生退变。从而出现颈、肩、背痛,头晕,耳鸣等一系列临床症状群，颈椎病便从此缠上身。

要预防办公室颈椎病，我们要做到这几点：

1、坐姿正确。维持天然的端坐位,头部略微前倾，维持头、颈、胸正常生理曲线。

2、预防颈部过度委顿。对于持久伏案工作者，应在1幼时后，有主张地活动颈部，如颈前低后仰，左右摇转，作为缓慢柔和，尽量达到最大职能体位。也可仰面望远？勺远檬种改媚蠛缶辈,和反复揉擦颈部。也可做“米”字操。

3、养成优良生涯习惯。正确选用枕头，维持正确睡姿。不靠在床上看电视、看书报、织毛衣,不长功夫打麻将和玩扑克。维持日常生涯中各类活动的正确体姿。

4、加强颈项部的防护。冬天出门系围巾，预防颈部受凉。夏天头颈部不正对空调、电扇吹冷风。

5、对峙体育磨炼，维持优良心态。选择合适体育活动，如慢跑、打太极拳等，每天对峙30分钟以上。调整心态,积极面对生涯,开朗对待人生，节造感情，守护身心整体平衡。

为了各位财政人员的身段健康，让我们各人积极行动起来，不再让“脖子”困扰我们。　　

　　    （张洪）

2008年12月2日